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“El método Pilates desarrolla el cuerpo de forma uniforme, corrige malas posturas, recupera la vitalidad física, fortalece la mente y eleva el espíritu"


 

J.H. Pilates


 

Nuestro objeto de estudio es un programa de entrenamiento físico y mental, diseñado por Joseph Humbertus Pilates en la década de 1930 y que considera cuerpo y mente como una unidad.

El método presenta una gama de más de 600 movimientos y posturas, algunos de ellos realizados en máquinas especialmente ideadas para ellos y características del método, cuyo objeto es obtener la armonía y el equilibrio corporal.

Es un método eficaz por sí mismo, que no necesita complementarse con terapias u otras disciplinas físicas. Lo cual no significa, que la realización de otras actividades físicas, sea perjudicial.

Al tratarse de un método, los ejercicios siguen un orden establecido, o metodología de trabajo, que a la larga se traduce en una mejora de la postura, una mayor percepción corporal, una mayor flexibilidad, la desaparición de dolores y malas posturas y por lo tanto, una sensación de Bienestar.

En Pilates todo tiene un sentido, cada postura, cada movimiento persigue un objetivo y tiene su razón de ser.

Objetivos del método Pilates



  • Aumentar la fuerza y la elasticidad sin añadir masa muscular (No hipertrofia).
  • Prevenir y curar lesiones.
  • Practicar ejercicios a pesar de las lesiones existentes.
  • Equilibrar el cuerpo fortaleciendo los músculos debilitados y estirando los que han perdido elasticidad.
  • Corregir la postura.
  • Recuperar la agilidad y control corporal.
  • Mejorar la respiración.
  • Aumentar la concentración.
  • Mejorar la estética general del cuerpo.
  • Mejorar la autoestima personal.

¿A quién va dirigido el método Pilates?


El método Pilates está indicado para personas de cualquier edad, sexo y condición física que quieran mejorar su salud con los beneficios rápidos y directos que proporciona la técnica. La atención se centra en el bienestar físico y la armonía estética con la consiguiente recuperación de lesiones, problemas posturales o desequilibrios corporales.

La práctica regular del método proporciona un cuerpo muscularmente equilibrado y maximiza el potencial corporal de cada persona, ayudando también a curar lesiones antiguas o recientes. El verdadero método es una técnica muy precisa y requiere una formación amplia y exigente.

Pilates, aplicado desaprensivamente, sin un conocimiento completo y profundo del método, por parte del instructor, puede resultar más perjudicial que beneficioso. Pilates se posiciona entre la fisioterapia y la gimnasia clásica, pero también ofrece una manera de practicar deporte sin castigar el cuerpo.
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¿Cuánto tiempo tardaré en notar los beneficios?


Los beneficios del método Pilates son inmediatos. Desde la primera sesión, la persona sentirá, que a pesar del esfuerzo físico realizado, la sensación global es de bienestar.

La mejora postural, la desaparición de dolores y otras molestias, se sentirán tras las cinco o diez primeras sesiones.

 

"En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia y en treinta sesiones te habrá cambiado el cuerpo"

 

J. H. Pilates.

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Opciones y horarios

Pilates personal

  • Individual y 100% adaptado al alumno.
  • 1-2 días/semana
  • 55 min.
  • En máquinas (Cadillac, reformer…)
  • Dirigido por fisioterapeutas
  • Bonos de cinco y diez clases
  • Horarios flexibles y adaptados a tu disponibilidad

Pilates en grupo reducido

  • Máximo cuatro presonas
  • 2 días/semana
  • 55 min.
  • En colchoneta con pequeños aparatos
  • Dirigido por fisioterapeutas
  • Lunes y miércoles: 18:00 y 19:00.
  • Martes y jueves: 18:00 y 19:00.

Pilates grupal

  • Máximo diez personas
  • 2 días/semana
  • 55 min.
  • En colchoneta con pequeños aparatos
  • Dirigido por fisioterapeutas
  • Lunes y miércoles: 10:15, 11:15, 18:00, 19:00, 20:00 y 21:00.
  • Martes y jueves: 10:15, 11:15, 18:00, 19:00, 20:00 y 21:00.